Шифтинг не является каким-то перемещением в другие реальности,как об этом привыкли слагать в тиктоке.Все это реалии Доктора Стренджа,а у нас с вами - это осознанные сны.Шифтясь,вы совершаете нагрузку на подсознание, на свой мозг,из-за чего он не может "провалиться" в глубокий сон.Ваше тело как бы будет спать,но ваш мозг не сможет в полной мере отдохнуть.Поэтому если вы решили заняться шифтингом,то либо делайте это в день когда можете позволить себе выспаться два дня (например суббота и воскресенье,шифтитесь ночью субботы и в воскресенье просто спите),или делайте тайминги,например просыпаетесь посреди ночи,потом ложитесь спать.Шифтинг сам по себе ничего плохого вам не сделает,если им конечно не злоупотреблять,поэтому с этим надо как то аккуратнее.