Действительно, самый действенный способ это приведение в тонус мышц спины. Необходимо прорабатывать верх спины, для чего отлично подойдут подтягивания широким хватом(лучше к груди, как только сможете подтягиваться по 10 раз, можете начинать подтягиваться за голову), подтягивания в Смите, а также отлично подойдут махи гантелями в стороны в наклоне, можно также попробовать шраги с гантелями, чтобы укрепить верх трапеции. Низ спины также необходимо привести в тонус, для этого подойдут наклоны без отягощения, но еще лучше будет гиперэкстензия, сначала обратная, потом переходите на обычную. Не забывайте делать разминку перед тренировкой!
Вычитала давно в какой-то книге один совет.
Там говорилось, что нужно представить, что у вас позади темени, ближе к затылку есть крючок и вас за этот крючок тянут кверху. Вот так и ходите.
Главное только не забывать, что не нужно сутулиться. Потом это становится привычкой.
Я думаю, что самый хитрый и в тоже время самый простой способ выпрямить осанку, это заняться тренировкой своих мышц спины. Вы даже не поймете как можно сутулиться, когда Ваши мышцы будут в тонусе. А все остальные методы вроде корректирующих резинок, хождения с книгами на голове и всей этой херни, это борьба с симптомами болезни без ее лечения. (Простите за пунктуацию)
Спасибо за вашу убедительность. Я продолжу поиски девушки, которая согласится лупить меня по спине газетой время от времени :D