Скажу как человек некогда страдавший от искривления позвоночника и сутулости. Сначала стоит ознакомиться с мнением специалиста, но если у вас нет времени или желания, советую следующее:
- Старайтесь как можно чаще напоминать себе выпрямлять спину и шею. Будет неловко и непривычно, но следует привыкнуть.
- Купите специальный корсет (сам пользовался на протяжении полугода).
- Также можете купить ортопедическую подушку, потому что положение шеи даже во время сна очень влияет на вашу осанку.
- Как уже писали, занимайтесь в тренажерном зале и стимулируйте мышцы спины. Однако, если нет возможности, отведите хоть 30 минут на простом подтягивании на турнике.
Вычитала давно в какой-то книге один совет.
Там говорилось, что нужно представить, что у вас позади темени, ближе к затылку есть крючок и вас за этот крючок тянут кверху. Вот так и ходите.
Главное только не забывать, что не нужно сутулиться. Потом это становится привычкой.
Я думаю, что самый хитрый и в тоже время самый простой способ выпрямить осанку, это заняться тренировкой своих мышц спины. Вы даже не поймете как можно сутулиться, когда Ваши мышцы будут в тонусе. А все остальные методы вроде корректирующих резинок, хождения с книгами на голове и всей этой херни, это борьба с симптомами болезни без ее лечения. (Простите за пунктуацию)
Спасибо за вашу убедительность. Я продолжу поиски девушки, которая согласится лупить меня по спине газетой время от времени :D