Питание ребенка в год должно быть полноценным.
ЗОЖ рекомендует сохранить грудное вскармливание или смесь до 2-х лет.
В остальном в рационе ребенка обязательно должны присутствовать крупы, овощи, фрукты, мясо, молочные продукты.
В год ребёнка часто переводят на "общий стол". И это правда имеет место, если вы придерживаетесь принципов правильного питания. Однако учтите, что желудок ребёнка, ещё до конца не созрел и многие приправы или соусы не рекомендуются в таком возрасте.
Учитывайте аллергии ребёнка. Обсудите с педиатром чем можно заменить те или иные продукты.
Что касается норм объёма, то необходимо в день съедать не менее 5 порций овощей и 5 порций фруктов, где одна порция - это кулачок ребенка. Например, один банан примерно является пятью порциями фруктов.