Вопреки советам диетологов , я ем кое какие фркуты после основной еды, делая приятной ее окончание. Пищеварение нормальное . личный опыт , лучший учитель. Время покажет.
Вы интуитивно все правильно делаете! Значит, умеете слушать организм!
Я своим клиентом рекомендую так дополнять свой рацион, если чувствуют что еще чуть голодны то с удовольствием можно скушать что то с фруктов. Мало того клетчатки много не бывает)
Я ем до еды за час или между приемами пищи. Есть такая вещь как Папая . Её лучше есть после еды, особенно обильной.А если взять Юго Восточную Азию и жаркие страны,то там Вам подадут фрукты после еды.
Насколько я знаю, фрукты рекомендуют есть отдельно от других приемов пищи, так они лучше усваиваются. Рекомендуемый перерыв - не менее одного часа.
Пища, которая употребляется с фруктами начинает бродить в кишечнике и в последствии развивается колит, несварение, токсины и т.д