Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 16 окт 2021 ·
my_fasting
польза смузи весьма и весьма сомнительна. Безусловно, стоит отдавать предпочтение цельным овощам и фруктам. Фруктовые смузи, как и фруктовый сок, негативно влияют на печень и поджелудочную железу, вызывая резкий скачок глюкозы и инсулина. особенно не рекомендую пить смузи натощак.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingПолезнее всего будет потреблять твёрдые фрукты и овощи! Почему?
1. Твёрдые продукты будут перевариваться дольше. Тем самым мы будем ощущать сытость более продолжительное время.
2. Твёрдые продукты (крупные куски) имеют более низкий гликемический индекс. Тем самым инсулин медленнее транспортирует сахар. И мы дольше ощущаем сытость и бодрость.
3. Излишнее потребление мягко... Читать далее
полезно все, что мы употребляем в умеренном количестве. Я бы отдал предпочтение твердым фруктам, потому что твердая пища дает больше насыщения, ее пережевывают и на это травятся калории
Лучший
🔹Тренер и нутрициолог
🔸Делаю людей сильными и стройными
🔹Преподаю науку о питании
🔸Пом... · 12 авг 2019 ·
eat_train_love
И то, и другое полезно, только по-разному.
В пользу твердой пищи:
1. Твердая пища насыщает лучше, чем жидкая. Порция овощного салата и фрукт будут дольше перевариваться и усваиваться, чем смузи. Жидкая пища находится в желудке минут 30. Насыщение продлится столько же.
2. В процессе измельчения мы измельчаем и клетчатку. Клетчатка регулирует уровень сахара в крови... Читать далее
Сервис по продаже и доставке натуральных продуктов и правильного питания. GetVegetable -... · 29 июл 2020 · getvegetable.com
ОтвечаетGetVegetable.com
У смузи и свежих фруктов и овощей есть свои плюсы и минусы, но свежие фрукты и овощи гораздо практичнее и полезнее и вот почему:
1) Фрукты и овощи дольше хранятся, соотвественно дольше сохраняют витамины
2) При создании смузи, часть витаминов разрушается, особенно витамин C и Фолиевая кислота
3) При употреблении смузи часто, снижается нагрузка на зубы и десны, а чтобы... Читать далееУточнить вопрос
Смузи или твёрдые фрукты/овощи — в чем больше пользы?