Для синтеза молекулы коллагена необходимы аминокислоты, особенно глицин, пролин, лизин.
А еще фитоэстрогены. Они содержатся в продуктах на основе сои, семена льна, кунжута.
Вот небольшой список продуктов, которые помогут выработать коллаген: соевые продукты, фасоль, орехи и семена, зелень, ягоды и цитрусы, тропические фрукты, чеснок, помидоры и болгарский перец.
Так... Читать далее