А у вас есть брошура по борьбе с гиподинамией и правильном подборе упражнений? Тренеры в интернете говорят одно, в фитнесс клубе другое, а в университете физрук говорит что лучше не слушать интернет и фитнесс тренеров и делать все по университетскому профилю, который мы благополучно прослушали и не все записали. А одни люди говорят что надо пять часов ходить каждый день чтобы бороться с гиподинамией, конечно, они похоже издевались, где это можно найти время ходить пять часов
Добрый день, само понятие - "гиподинамия" и борьба с ней важнА или развитие мускулатуры? Если первое- делайте ежедневно утреннюю зарядку , добавьте к ней 50 отжиманий за несколько подходов, 50 лодочек и 100 приседаний за несколько подходов, если второе -здесь нужен более серьёзный подход. Чтобы прочитать и освоить Правильный источник подбора упражнений люди 5 лет учатся и потом всю жизнь доучиваются... Чем больше узнаёшь, тем больше неизученного видишь... :-) . есть вопросы - задавайте
Добрый день, Салават. Наши тренеры рекомендуют вам следующие источники:
Селуянов. Принципы построения силовых тренировок.
Коц. Я. М спортивная физиология
Успехов!