Будет ли вред от ежедневных кардио тренировок?

Будет. Если вы слишком сильно ограничивать питание и делать кардио по 1-2 часа в день. Об этом много и подробно писал диетолог и физиолог Лайл Макдоналд.

Если кратко то:

1. При большом количестве тренировок и скудном питании повышается уровень кортизола (гормон стресса). Кортизол не страшен и даже его пики могут быть полезны для нас. Например, утренний пик кортизола мобилизирует жиры, но если кортизол хронически повышен, то это может приводить к накоплению жировой ткани.
2. Если тренировки частые, долгие и интенсивные, то есть риск, что организм не успеет восстановиться к следующей тренировке. Утомление будет накапливаться, а затем приведет к переутомлению, когда нарушается сон, аппетит, настроение и вас повсюду сопровождает слабость и усталость.
3. Переутомление означает перенапряжение регуляторных систем организма (нервной, эндокринной и иммунной). Оно может привести к сбоям в их работе. Например, хронически повышенный кортизол приводит к резистентности к лептину в головном мозге и снижению скорости обмена веществ.
4. Также хронически повышенный кортизол, который вызывает диета и ежедневные тренировки, может приводить к отекам. Отеки маскируют потерю веса.

Приятного мало. Поэтому лучше не жестить с питанием и сделать между тренировками хотя бы 1-2 дня отдыха от них.

я занимаюсь спортом с 15 лет много бегал сейчас мне 68 лет перешел на хотьбу и точно знаю что ежедневные кардио нагрузки вредны 2 раза в неделю силовые упражнения и 3 раза кардио

Всё будет зависеть от того как вы питаетесь и как восстанавливаетесь. (расскажите о вреде кардио деревенским, когда были колхозы...)

в 8 до 12 в поле, потом с 14 до 18 и так каждый день... без выходных. А нееее выходные были, когда дожди стояли.