Все аэробные нагрузки (бег трусцой, скандинавская ходьба, велосипед, плавание) оказывают положительное воздействие на мозг. Эксперименты показали, что аэробные упражнения увеличивают кровоснабжение в мозге (а кровь насыщает мозг кислородом), в частности в гиппокампе (отвечает за память и обучение) и лобной доле (концентрация внимания, планирование, целеполагание). Кроме того, регулярные занятия бегом (и другими перечисленными выше видами спорта) стимулируют ангиогенез — то есть увеличивают количество сосудов, питающих головной мозг. Существует миф, что нервные клетки не восстанавливаются — ученые доказали существование так называемого нейрогенеза — то есть способность нервных клеток регенерироваться. И аэробные нагрузки также стимулируют этот самый нейрогенез.
Гениально! А контузию вылечить возможно?
Любая мелкая и крупная моторика (к последней относться любое движение - бег, плавание, танцы) развивает мозг. В голове возникаю новые нейронные связи между нервными клетками, чем больше нервных связей - тем лучше память, быстрее мышление. Кроме того, бег укрепляет дыхание, сердце и кровеносную систему, которая в итогу лучше питает мозг. Так что одни плюсы!