Послеродовая депрессия,что делать?
Не паникуйте.
Послеродовая депрессия – распространенное явление у женщины, которая стала матерью. Не бойтесь и не накручивайте лишнего. Помните, что все преодолимо, если ухватиться за проблему и начать искать пути ее решения. Осознание - шаг в нужном направлении.
Что делать женщине?
Постарайтесь выделить себе время на небольшой отдых или передышку. Сон - лучшее лекарство, на которое необходимо выделить время, например, пока спит малыш. Не переживайте, если вы еще не привыкли быть в роли матери, это всего лишь дело времени. День и ночь будут сменять друг друга незаметно, и вы не успеете оглянуться, как уже набрались опыта и стали хорошей мамой. Поделитесь своими мыслями с близким человеком, расскажите, что вас тревожит. Не стыдитесь своих рассуждений и мыслей. Общайтесь с другими мамочками и с окружающими людьми. Делитесь своими впечатлениями о материнстве и выслушивайте других.
Что делать близкому человеку?
Предложите свою помощь, например, возьмите некоторые домашние обязанности на себя. Станьте точкой опоры. Одной физической поддержки будет недостаточно, поэтому не стоит забывать о моральном влиянии. Предложите поговорить на душевные темы, или по возможности провести время за досугом.