Психолог. Тест на депрессию онлайн. Психологическая помощь. Депрессия и другие проблемы... · 14 февр 2020 · helpdepressia.ru
ОтвечаетАртём Кирмичи
Вполне возможно, что у вас ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). С этой проблемой нужно обращаться к специалистам очно, вопросы в сети вам не помогут.
Страшного ничего нет и это вполне корректируется сочетанием медикаментозной и психотерапевтической работы.
Предположу, что за вашими избыточными повторами действий скрывается какая-то тревога. Насколько вам мешает это жить?
Если сильно, то лучше обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту. Именно этот подход зарекомендовал себя в терапии тревожных расстройств.
Может помочь позиция отстраненного наблюдателя за вашими действиями, мыслями и чувствами, это непросто, но... Читать далее
Не думайте о розовом слоне.
Как долго вы можете не думать о розовом слоне?
Понимаете, к чему мы идем? Вы оцениваете собственные мысли, как негативные и стараетесь о них не думать. Чтобы не думать о них, начинаете совершать ритуалы. Например, мыть руки. Но мытье рук напоминает о том, что это способ избавиться от той мысли. Вот вы снова к ней пришли.
Запишитесь на... Читать далее