Как можно похудеть без вреда для здоровья и на 15-20 кг в месяц? Очень хочу

К сожалению, такая быстрая потеря массы тела в течение месяца невозможна без вреда для здоровья. Физиологичным считается снижение массы тела на 500-700 г в неделю, то есть на 2-3 кг в месяц.

К сожалению, такая огромная потеря веса никак не может быть безопасной. При строгой диете, но безопасной для здоровья человек не должен терять в месяц более 5% массы тела. Идеальна и менее травматична для организма ежемесячная потеря веса в 2-3% от общей массы тела. Так что, потеря 15 кг. за месяц может быть безвредно только для человека, котрый изначально весит 300кг.

Без вреда для здоровья похудеть на такое количество килограмм за месяц не получится. И вообще вряд ли получится - даже если не есть совсем. 1-2 года более реальный срок.

Можно сесть на водную диету, но перед этим хорошенько почитайте по данной теме и интернете, а если понадобится, можно проконсультироваться с врачом