Маловероятно, что получится. У человека есть потребность во сне – определенная, индивидуальная, генетически обусловленная величина длительности сна. Для большинства людей это от 7 до 8 часов. Но в целом этот диапазон куда более широкий: от 4 до 12 часов.
Если ваша потребность 8 часов, то у вас никогда не получится спать 4 часа. Вы можете преодолевать себя и насильно вырывать себя из постели после совсем короткого сна. Но! Во-первых, это вредно для здоровья. А во-вторых, вы не сможете продуктивно использовать «дополнительные» часы бодрствования, потому что будете непригодны для адекватной работы и просто комфортного времяпрепровождения.
Спите в соответствии со своей природной потребностью – столько часов, сколько вам нужно!
Нужно умыться горячей водой и можно будет встать очень рано. Это очень важно и просто для тех кто это не знает. Будете знать. Но лучше всего ложится спать рано и проснутся тоже рано.