Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как сжечь жир на бедрах?

МедицинаТерапевт
Анонимный вопрос
  · 4,5 K
Владислав Фисенко
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 7 мар 2019  ·
vladislavfis

Ни в коем случае не надеяться на физические упражнения. 90% в спорте зависит от питания. Поэтому нужно начать с него. Пересмотреть свой рацион, рассчитать калории, которые потребляешь и которые тратишь. Необходимо начать создавать дефицит калорий. Условно, если потребляешь 2500, то тратить нужно 2600. И постепенно дефицит повышать. В пределах 300-500.

IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Фитбар.ру
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 22 сент 2020  · fitbar.ru
Отвечает
Елена Мельникова
Локального жиросжигания (на бедрах/руках/животе и т. д.) не бывает, поэтому, чтобы похудели бедра, придется похудеть в целом. А чтобы лишний вес начал уходить, нужно начать сжигать больше калорий, чем употребляете, т. е. создать дефицит калорий. Проще всего это будет сделать, если придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Откажитесь от: жареного... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Владислав Фисенко
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 7 мар 2019  ·
vladislavfis
Эти ​​7 продуктов помогут в борьбе с лишним весом 🍚 Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови. 🍎 Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза. 🍋 Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостан... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis