Чтобы решить проблему, нужно понять причины невроза и менять шаблоны мышления и поведения. Обучиться саморегуляции через самовнушение и самогипноз и заниматься самостоятельно или обратиться к гипнологу для гипнокоррекции причин невроза, изменения шаблонов поведения по отношению к окружающему миру, устранения дезадаптации, активации мотивации с перспективами будущего и т.д.
Мне самогипноз помогает, но ненадолго. А вот когнитивная терапия не очень🤷♀️ Мозгами всё понимаю, а тело не слушается?
Доброго времени суток, не совсем понятно, кто вам поставил диагноз? Невролог? Тогда в зависимости от тяжести он должен был выписать медикаментозное лечение. И почему вы пытаетесь изолироваться со своей проблемой? Почему вы отстраняетесь? Почему не просите помощи и хотите самостоятельно вылечится?
Добрый день. Безусловно вы можете попробовать самостоятельно это сделать, но мало шансов. Если бы вы смогли это сделать сами, то уже бы справились. В данном случае специалист нужен.
Самостоятельно никак. Только с помощью хорошего специалиста. Смотри, проблемы уже возникли. В этом состоянии самолечение ни только не принесет помощи, но и может усугубить положение. Есть плюс что проблема осознается, а значит можно ее решить.