Какой тренажёр лучше для похудения?
ФитнесПохудение
Анонимный вопрос
· 104,3 K
Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного разбираюсь в... · 27 июн 2018
В тренировках для похудения важен не столько тренажер, сколько пульсовая зона, в которой вы находитесь, и время ваших тренировок. Для жиросжигания самым эффективным считается вторая пульсовая зона и время тренировки от 40 минут. Приблизительный расчет делается следующим образом: 220-ваш возраст = ваш максимальный пульс. От максимального пульса 60-70% это вторая пульсовая зона. Что касаемо травмобезопасности, то стоит выбирать либо элипс либо велотренажер. Бег очень эффективен, но и очень травмоопасен.
1 эксперт согласен
Полностью согласен с тем ,что бег далеко не самый безопасный инструмент ☝️
Очень много противопоказаний .
Часто... Читать дальше
Для похудения лучший тренажёр,
— это тот, который помогает акрывать рот от употребления лишних ккал😀 нет волшебного упражнения/пилюли/жиросжигающего продукта, есть энерготраты и рационально сбалансированный рацион, который учитывает , находитесь Вы в дефиците ккал или в профиците ☺️
— это тот, который помогает акрывать рот от употребления лишних ккал😀 нет волшебного упражнения/пилюли/жиросжигающего продукта, есть энерготраты и рационально сбалансированный рацион, который учитывает , находитесь Вы в дефиците ккал или в профиците ☺️
2 эксперта согласны
ОтвечаетЕлена Мельникова
Эффективнее всего масса тела уменьшается при беге. Соответственно, беговая дорожка — хороший вариант. В то же время бег довольно травмоопасен, поэтому подходит не всем. Кроме того, если лишнего веса много, то вы создадите большую нагрузку на суставы и рискуете “убить” их во время занятий.
Хороший результат в похудении дает сочетание силовой и кардионагрузки. Так, можно... Читать далее1 эксперт согласен
Где брать эти напитки
ОтвечаетВладислав Мошков
Кто тебе сказал что нужен тренер для похудения?
Успех похудения заключается в том что 80% это питания 20% это все остальное.
Тренировки нужны чтоб не было проблем с сердцем и сосудистой , с дыхательной системой, для выброса всего стресса и так далее.
Похудеть можно и без тренировок вообще на изи.
Ну чтоб чувствовать себя классно то тренировки важны. Читать далеефитнес инструктор, 2 года пауэрбилдинга, есть опыт как в жиро сжигании так и в наборе... · 8 мая 2021
приседания со штангой в диапазоне повторений 5-8. самое то! сжигается довольно много каллорий, а сколько пользы от этого упражнения)) я сказал всё поверхностн, для подробной информации советую обсудить с кем нибудь лично
Я почти соглашусь с коллегой, но добавил бы. Любые многосуставные упражнения будут тратить большое количество... Читать дальше
Мы поможем найти все от носового платка и детской шапочки до крупногабаритной бытовой... · 18 окт 2020 · yavitrina.ru
ОтвечаетЕгор Садовников
Если вы хотите похудеть, то вам нужно выбрать тренажер, который во время тренировок задействует максимальное количество мышечных групп. Эллиптический тренажер позволяет одновременно работать руками, ногами, мышцами пресса и спины, что обеспечивает максимальную эффективность тренировки. Регулировка нагрузки позволяет выбрать комфортный темп тренировки. При этом есть... Читать далееАппарат коррекции фигуры думаю тоже положительно повлияет на похудение, если нет противопоказания по здоровью https://medeq.ru/ эти аппараты основаны на Липолизе как биохимический процесс в организме человека это процесс расщепления жиров на жирные кислоты под действием фермента (липазы), в результате чего происходит синтез большого количества АТФ (аденозинтрифосфата)... Читать далее
Аэройога, фитнес, йога в гамаках. Помогаю строить красивое тело! Курсы обучение тренеров... · 10 сент 2018
Ни один тренажер, из вышеперечисленных, не подходит для похудения.
Ответ: для похудения не подхолит ни один тренажер. Для похудения необходимо восстанавливать обмен веществ, этому лучше всего способствует хатха йога https://aeroyogaclub.ru Читать далее
Если спрашивать профессиональных спортсменов, в ТОП выводят 5 тренажеров:
- беговая дорожка;
- эллипс;
- велотренажер;
- степпер;
- гребной тренажер.
Преимущество этих вариантов – в задействовании практических всех групп мышц.
Беговой дорожке стабильно отдают первое место, потому что за 60 минут активной тренировки можно сжечь до 700 ккал. Такого показателя не... Читать далее
На первый взгляд ответ понятен. Эффективен тренажер, который позволяет быстро сжечь калории. К каждому типу устройств прилагается информация о расходе калорий, но высокие нагрузки провоцируют усталость и снижение темпа будущих нагрузок. Полным людям к выбору тренажера нужно относиться особенно ответственно. Во время занятий они больше других получить травмы ног и спины... Читать далее
Лучшим тренажером для похудения может стать даже обычная фитнес-лента ,главное чтоб она применялась грамотно ☝️
Важно вовлекать большие мышечные массивы в работу.
Если все же делать выбор именно между тренажерами ,то по моему мнению самый лучший это горизонтальный велотренажер .
Это когда педали расположенны немного спереди и положение тела полу-сидя.
Тот самый где при... Читать далее