На сколько килограммов можно похудеть в неделю без вреда для здоровья?

Оптимальным считается темп похудения около 4 кг за месяц, т. е. в неделю вы можете худеть примерно на 1 кг. Да, это немного, но зато при таком темпе похудения у вас не будет провисать кожа и будет комфортное самочувствие.

Конечно, есть экстремальные диеты, голодание, другие нездоровые методы уменьшения веса, которые позволяют худеть и на 10-15 кг за месяц. Только о сохранении здоровья речь уже не идет. Как правило, страдают органы ЖКТ, почки, другие органы, а на некоторых диетах люди теряют не только жировую, но и мышечную массу, что совсем нездорово.

Однако соглашусь с предыдущими ответами: на темп похудения влияет еще и ваш исходный вес. Так, если его много, то в первый месяц вы можете потерять и до 7-9 кг. Но надо понимать, что помимо жировой прослойки уходит еще и вода. Особенно быстро сбрасывать вес будут те, кто никогда не занимался спортом, а теперь начал бегать или ходить в зал для похудения. Однако спустя пару месяцев скорость уменьшения веса замедлится.

Это зависит от вашего начального веса - если ваш вес лишь слегка выше нормы, то ориентируйтесь на 1 кг. в неделю. Страдающим ожирением можно сбрасывать по 2-3 килограмма в неделю.

Если есть цель не вредить здоровью, сохранить состояние кожи и волос, то лучше медленный темп, примерно 0.5 кг неделю. Быстрее уже не советвю, сложно удержать результат и кожа не вспевает адаптироваться к новым обьемам

Это зависит от исходного веса, но среднем до килограмма. Если изначально вес очень большой (свыше 100 кг), то в первые несколько недель будет уходить жидкость, а потому отвес по весам может быть больше килограмма.

Оптимальным является снижение веса на 1-1,5 кг в неделю. Лично у меня так и выходило, когда принимала комплекс Турбослим день-ночь и придерживалась ПП. Никакого вреда организму при этом не было, да и кожа поспевала за таким процессом похудения.