На сколько килограммов можно похудеть в неделю без вреда для здоровья?

Здравствуйте!

На это влияют множество факторов - от исходного веса до состояния вашего здоровья.

Считается, что похудение на 1-1,5 кг в неделю является комфортным темпом для вашего организма. Не стоит форсировать данные процессы.

Важно гнаться не за количеством потерянного веса, а за качеством.

Сформировать привычку правильного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Это положительно повлияет не только на вашу фигуру, но и на здоровье в целом.

Это зависит от вашего начального веса - если ваш вес лишь слегка выше нормы, то ориентируйтесь на 1 кг. в неделю. Страдающим ожирением можно сбрасывать по 2-3 килограмма в неделю.

Если есть цель не вредить здоровью, сохранить состояние кожи и волос, то лучше медленный темп, примерно 0.5 кг неделю. Быстрее уже не советвю, сложно удержать результат и кожа не вспевает адаптироваться к новым обьемам

Это зависит от исходного веса, но среднем до килограмма. Если изначально вес очень большой (свыше 100 кг), то в первые несколько недель будет уходить жидкость, а потому отвес по весам может быть больше килограмма.

Оптимальным является снижение веса на 1-1,5 кг в неделю. Лично у меня так и выходило, когда принимала комплекс Турбослим день-ночь и придерживалась ПП. Никакого вреда организму при этом не было, да и кожа поспевала за таким процессом похудения.