Считается, что каждый человек должен проходить в день по 10 000 шагов. На самом деле, это достаточно много, и если у вас есть автомобиль и сидячая работа, каждый день набирать 10 000 шагов будет тяжеловато. Серьезно, я сама пробовала :) Для этого придется отказываться от авто и очень много ходить.
По другим данным, нужно набирать 7 000 шагов ежедневно. В общем, сколько ученых, столько и мнений :) А в целом, смысл прост - главное ходить, каждый день, и неважно, будете вы бродить по городу с шагомером или заниматься на беговой дорожке в спортзале. Начните, а там уже сами поймете, сколько шагов нужно именно вам.
Перейти на instagram.com/vladislavfisвообще конечно здесь все строго индивидуально но вообще считается что в среднем человеку достаточно проходить примерно около 10 тысяч шагов в день
Всем привет если нет авто то можно, до метро от метро до работы.,и обратно в том же порядке. Можно проходить около 4000-7000 шагов в день....это около 3.5-7 км в день. И ещё можно ходить по лестнице до своего этажа я на 8 поднимаюсь. Калории ещё уходят где-то до 400 в день будет..
Стараюсь ходить более 10 тысяч шагов в день, в идеале лучше побольше. Хорошо, что у нас есть собака, только благодаря ей прохожу минимум 6-7 тысяч. Как говорится, не человек выгуливает собаку, а собака выгуливает человека:)
Столько, сколько вам комфортно. И не заставляйте себя ходить, потому что все говорят об этих 10 тыс шагов. Гуляйте с удовольствием и не заморачтвайтесь. Слушайте своё тело.
Не придержтвайтесь этих цифр, от куда они взялись?