Обязательно носите ортопедические стельки, есть специальные стельки подпяточники. У меня проблема натирания ног, поэтому из личного опыта советую стельки шоль.
Делайте ванночки для ножек с 10 измельчёнными таблетками аспирина, хорошо помогает снимать воспаление.