Вы ярко описываете страх и свои опасения. Возможно, кроме страха, в этой ситуации появляются и другие чувства - растерянность, злость, обида.
Школа, и правда, может быть стрессовым местом, вызывающим много разных переживаний. И события, происходящие в школе, могут восприниматься очень болезненно. Когда вы рвете тетрадь или что-то ломаете, возможно, это является одним из способов разместить накопившееся напряжение.
Родители для ребёнка являются самыми близкими людьми и очень жаль, что с ними не получается поговорить. К сожалению, нет информации, чего именно вы боитесь в общении с родителями, и как они реагируют на то, что вы рассказываете им. В формате ответа на вопрос это невозможно прояснить. Но здорово, что вы решили обратиться за помощью и написали свой вопрос сюда.
Когда в жизни много разных событий, когда переполняют мысли, особенно важно поговорить с кем-то, кто бы нас услышал, поддержал, понял, смог утешить. Важно не оставаться в одиночестве и иметь возможность разделить с кем-то свои переживания. Возможно, в вашем окружении есть взрослые, которым вы могли бы довериться и поделиться с ними волнующий ситуацией. Попробуйте вспомнить, кому, кроме родителей, не все равно, что с вами происходит.
Поделиться своими чувствами можно со школьным психологом, если он есть. Вместе с ним можно попробовать найти способ взаимодействия с родителями.
Также есть бесплатные и анонимные службы, где с психологами и специалистами можно поделиться чувствами, рассказать о беспокоящих ситуациях, они могут помочь справиться с возникшими трудностями: