Здравствуйте. Благодарю за вопрос!
Судя по тому, что текущая ситуация вам мешает и доставляет дискомфорт (состояние беспокойства), то с помощью психотерапии ее можно решить.
Начать можете с работы над неприятными ощущениями в теле, которые сопутствуют этому мыслительному процессу.
Кроме этого, неплохо было бы поработать с ограничивающим убеждением о себе (напр. "я тот, который слишком много думает о своем будущем") и непосредственно внутренним поведением (которое соответствует процессу размышления).
Таким образом, вы сможете комплексно подойти к проблеме, а значит повысить шанс на ее решение.
Сделать все это можете самостоятельно (если обладаете необходимыми психологическими техниками и умением), либо с психологом-психотерапевтом.
Удачи!
Действительно
Получается, что так...
Здравствуйте.
Переведите Ваши мысли на бумагу. То, что стоит сделать, превратит в план и начните исполнять. То, что не надо делать, просто отпустите от себя.
Мысли о будущем подобны прочим мыслям. Как переключить внимание от мыслей, которые могут стать навязчивыми? Больше делать! А если мысли приходят, то давать им завершение в виде решений.
Живите настоящим. Вы - здесь и сейчас. Думайте о текущих проблемах, делах и побольше оптимизма для будущего. Не поддавайтесь унынию и все получится. всехо хорошего, надеюсь помогла.
Избавиться от навязчивых мыслей достаточно просто.
Когда ловите себя на непродуктивнйо мысле говорите себе Я ЗАКОНЧИЛ(А). Даже если через какое то время вы снова ушли в мыси, то повторяете требовательно - З АЗКОНЧИЛ(А)... отпускаеть при таком подходе достаточно быстро.
Остается время на дела и планы. надеюсь Вы знаете куда потратить это время