Без программ-активаторов у Вас вряд ли что-то получится. Ключ от Windows 7 к Windows10 не подойдёт. Если Вы не используете ПО, явно требующее лицензионную систему, активаторы Вам помогут (не забывайте отключать Защитник в Win10 и заносить активаторы в исключения).
Качаете Media Creation Tool.
https://www.microsoft.com/ru-ru/software-download/windows10
с ее помощью обновляете 7-ку. Лучше сделать чистую установку предварительно сохранив свои данные на внешний носитель.
Активируете ключом от 7-ки. Версии 10-ки и 7-ки должны совпадать.