Я бросил курить при помощи Книги (с большой буквы) - "Как бросить курить легко и непринужденно" Аллана Карра. Вот уже год я счастлив - это действительно сродни освобождению от рабства! :) Стал высыпаться, ушел вечно заложенный нос, перестали сниться кошмары, ушла апатия.. Пока не бросишь - не осознаешь, как сильно курение подкашивает здоровье. Сейчас курить не тянет вообще; когда бросал - не было ни "приступов злости", ни нервозности, ни ломки :) Бросить было легко, правда на это ушел почти год (т.е. получилось раза с четвертого).. отчасти потому, что я сам оттягивал. Отчасти потому, что не до конца следовал советам книги. По хорошему на это уходит 6 часов.
Самое трудное в данном методе - начать читать. Благо, метод позволяет курить при чтении книги, так что бояться нечего, и вы ничего не теряете. ;)
как? курил во время чтения и после него . прочитал уже 4 раза эту книгу и 2 раза слушал ауидокнигу. эффекта - ноль.
Такая же проблема - при попытке бросить курить, очень злюсь. Помогают успокаиваться магний или Ментал комфорт. Занятия спортом - когда в спортзале упахиваешься, сил злиться уже не остается.
Ну это как-то не серьезно
Вы, батенька, на Аллена Карра не наговаривайте, и уж тем более сравнивать его с нацистским пропагандистом - минимум некрасиво. Книга уж точно хуже курильщику не сделает. И никакой физической ломки человек не испытывает, бросая курить. 99 процентов проблемы в голове. Согласен с ораторами выше, что книгу нужно прочитать.
Я Алена и читал и слушал, смотрел ну для детского сада это.
Нужно четко обозначить цель, ради чего вы стремитесь к этому. Каждое утро вспоминать о том, зачем же вы бросили употребление сигарет. Представление конечного результата будет сильнее, чем кратковременные желания сорваться. Хотя лучше всего - осознать всю глупость грусти за лишними и вредными расходами.
Мне бы такой самоконтроль, что ли .