Как быть, если я социофоб?
Я социофоб, и мне очень трудно находиться в обществе или как-то проявлять себя, потому что как только я выхожу на улицу у меня уже начинают потеть ладони, из ниоткуда появляется тревога, я даже не могу сходить в магазин, это для меня как пытка, ужасно себя чувствую в окружении людей.
И я понимаю что весь этот страх - бред, и ничего такого страшного нет, но как бы я ни пытался я всё равно ощущаю сильную тревогу и страх, и как так жить, я не знаю.
Человек, задающий такой вопрос, чаще настоящим социофобом и не является. Много причин такого поведения, такого мышления, такого состояния, можно сказать, бесконечное множество и найти истинную никому никогда не удавалось. Только лишь гипотезы. И копаться в причинах дело неблагодарное. Так что я бы посоветовал проблему перевести в цель, прояснить планы и задачи, а может и мечты. То есть, чего вы хотите достичь? И чем в этом помогает вам такое вот ваше поведение и состояние и в чем мешает. Прямо интересно послушать. Попробуйте и напишите ответ лично, если хватит духу.
Отлично с социальным тревожным расстройством работает когнитивно-поведенческая терапия. Потому следует обратиться к специалисту. Если будет желание, то можете связаться со мной, это моя профессиональная область. Я работаю и очно и онлайн, что нисколько не уступает по продуктивности очным встречам.
Благодарю за ответ и за поддержку!
Буду работать над собой)