Как дальше жить, если мне 30, ничего в жизни добился, менять что-то уже поздно, а состояние все ухудшается?

На что похоже ваше состояние?

То, что вы описываете, действительно напоминает депрессию.

Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия - свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.

Некоторые признаки депрессии - хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).

Как появляется депрессия?

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что "надо делать", т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг - не имеет значения для оценки своей значимости.

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься - анестезируйте, Если хотите надолго избавиться - лечитесь.

Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.

Пути выхода из депрессии.

У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:

• повысить чувствительность тело, где живут чувства,
• научится адекватно идентифицировать свои чувства,
• научиться адекватно выражать свои чувства,
• научится получать удовольствие после выражения своих чувств.

В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.

Пока вы живы, ничего не поздно. Не так важно, сколько осталось дней в жизни, а важно, сколько жизни в ваших днях. Если пока не знаете, что делать со своей жизнью, начните делать что -то для других, самое простое и полезное, и в вашей жизни появится смысл.

Что-то изменить в своей жизни никогда не поздно, нужно желание и действие.

Я изменила свою профессию - в 46 лет пошла получать совершенно новое образование и довольна этим.

А в тридцать можно горы перевернуть...

я полностью поменяла жизнь в 31, имея 9-летенго сына и развод ( еще при его рождении).

Невозможно ничего не добиться к 30 годам. Весь вопрос как оценивать достижения. Нобелевской премии нет? Дома и яхты? Зато, возможно, есть любимое хобби, или семья. Всегда есть что-то. И это можно найти самому или со специалистами.

Ничего никому никогда не поздно. Проверено!