Как человек, лечащий кожу в буквальном смысле полжизни и преуспевший процентов этак на 85, скажу несколько вещей, дополняющих сказанное:
- вредны не кисломолочные продукты, а молочные. И ваниль. (Цитата от дерматолога)Кефир - ок, молоко и сливки - не очень. Но это, как и всё остальное, индивидуально и далеко не на первом месте.
-если с гормонами всё ок и вы не питаетесь только чипсами с колой, то тогда проверьтесь (Обязательно!) на витамины и минералы. Дефицит железа (причём не обязательно в виде гемоглобина) может вызывать прыщи. Дефицит цинка, кстати, тоже.
У меня была ситуация, при которой был сильный дефицит ферритина (переносящего железо) при прекрасном уровне гемоглобина и дефицит цинка, который помогает усваивать витамин А, а сам витамин А, в свою очередь, входит во все "хардкорные" лекарства от акне по типу роаккутана. Так вот, если не хочется носиться с последним, ибо куча побочек и не самое лёгкое средство, сдайте анализы на витамины и минералы. Ибо перебор с витамином А тоже вызывает прыщи(
а какой это анализ?
целесообразно ли тяжёлой артиллерией побеждать лёгкую степень высыпаний? может, крема/гели (с третиноином) - то, что надо?
Если коротко, чтобы вылечить акне, нужно правильно ухаживать за кожей (без мыла, скрабов и с увлажняющими средствами) и использовать безрецептурные препараты (пероксид бензоила, адапален, салициловую кислоту и др.). Если через три месяца терпеливого лечения лучше вам не стало, обратитесь к дерматологу.