Как избавиться от неприятных образов/воображения и мыслей о них?
ПсихологияПсихика+2
Анонимный вопрос
· 2,2 K
Похоже, что этот ответ нарушает правила сервиса, поэтому мы вынуждены его заморозить
Автор:Иоганн Сваммердам
· Психолог. Профиль: страхи, тревожность, депрессии, сложные ситуации в жизни, в... · 17 мая 2021 · profi.ru/profile/ReprintsevVV2
Из опыта.
После ликвидации последствий нескольких терактов у многих из нас в памяти остались довольно неприятные образы. Нам порекомендовали следующее:
Представляешь, что ты в кинотеатре, смотришь на этот образ на экране, и пленка, с которой транслируют изображение начинает "выгорать"
Второй вариант - изображение нанесено на стеклянную основу, стекло разбивается и... Читать далее
Онлайн-консультация 2500 руб, ознакомительная беседа бесплатно (Skp, WApp, Тgm).
Перейти на wa.me/79858018069
Здесь действует принцип "не думай о белой обезьяне". Пока вы сосредоточены на том, от чего хотите избавится - оно будет оставаться в фокусе вашего внимания, а значит и в вашей психике. Поэтому более правильная установка - это не "избавиться от неприятного образа", а "заменить его на приятный".
Сделать это можно просто мысленным усилием. Для этого нужно заранее... Читать далее
Аналитический психолог, автор книги "Навязчивые мысли, страхи и ВСД". Сайт: nachnivsesna... · 20 мая 2021
Здравствуйте. Перестать насильно избавляться! Иначе, грубо борясь с этими мыслями и образами, вы создаете ещё большую внутреннюю борьбу и напряжение, из-за чего все только нарастает. .мысли и образы набирают эмоциональную силу! Сбрасывайте важность с них, учитесь улавливать, не вовлекаться и плавно, мягко отпускать (без борьбы) .. Так же тут ещё важна правильная... Читать далее