Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как лучше тренироваться - три раза в день по два часа или два раза в день по три часа? В итоге все равно 6 часов получится.

МедицинаСпортТренировки
Артем Сорокин
  · 112
Центр развития капоэйры "Capoeira Sem Fronteira" Школа капоэйры для детей и взрослых в...  · 6 июл 2021  · capoeiracenter.ru
Отвечает
Евгения

Смотря какой результат вы желаете получить. Шесть часов в день это очень много, но тут не понятно какой в общем у вас график тренировок в неделю. Возможно у вас краткосрочные сборы с загрузкой... В зависимости от результата разный подход и к расписанию тренировок.

Но в любом случае организму необходимо восстановление. Иначе результаты пойдут на спад при превышении объема. Надо учитывать период суперкомпенсации.

Производство и продажа товаров для единоборств и спортивного инвентаря.  · 19 июл 2021  · sportpanda.ru
Отвечает
Станислав

Такое количество тренировок - это много для организма. Лучше распределять нагрузку на 7 дней, а не пытаться выполнить всё за сутки. Пересмотрите свой график тренировок в целом за неделю.