Усиленно тренировать и развивать поражаемый объект, то есть, мозг и интеллект. Изучение иностранных языков, решение кроссвордов, познание нового. Как только ты себе скажешь, что устал, стал стар для головоломок и пора бы уже отдохнуть у телевизора с сериалами - всё, ты уже стал старым и коварный Альцгеймер уже хихикает в уголочке.
Умеренные физические, аэробные нагрузки: велосипед, ходьба, бассейн.
Умственные нагрузки, изучение чего-либо нового, ранее неизведанного.
Держим сахар, холестерин, давление в пределах физиологических норм.
Отказываемся от курения и жёстко контролируем потребление алкоголя, в идеале также полностью отказываемся.
Стараемся как можно реже получать травмы головы.