Первый
Тут все индивидуально. Сестре помогла голодовка дневная, подруге небольшое увеличение нагрузки в зале. Сама я начала Элькар принимать. Он преобразует жиры в энергию, помогает лучше переносить перестроение рациона питания, повышает эффективность занятий спортом. Лично мне очень эффект нравится.
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 22 мая 2022 · svejo.ru
Проанализировав данные кучи исследований, ученые пришли к выводу: все худеющие люди перестают терять вес примерно через 6 месяцев с начала диеты. И, что самое обидное, терять вес прекращают даже те люди, которые честно занимаются спортом и не перебирают калорий. Это явление назвали «плато потери веса». Вот как с это плато можно спрыгнуть.
Разберитесь, правильно ли вы... Читать далее
Плато в похудении наступает лишь в том случае, когда суточная калорийность рациона = суточным энерготратам.
Чтобы худеть дальше, определите свою суточную потребность в калориях (с учетом возраста, роста, веса, уровня физ.активности) и создайте дефицит калорий за счет урезания рациона и коррекции тренировочной программы.
Дефицит калорий — от 15 до 30% в зависимости... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
С эффектом плато сталкиваются многие люди в процессе похудения. Иногда вес встает без видимых причин, несмотря на соблюдение принципов правильного питания и занятия спортом.
Чаще всего эффект плато возникает, когда организм берет паузу на восстановление. Это естественный процесс при уменьшении жировых отложений. Когда происходит похудение, человеческому организму... Читать далее
1 эксперт согласен
Смирнова Ольга
22 апреля 2022подтверждает
Доброе питание не чильно влияет на процесс снижения веса, но влияет на пищеварение. В остальном сонласна