Вопрос из серии "как без труда поднять бабла" :D
Я вам могу посоветовать не курить и не употреблять кофе/черный чай,это избавит вас от пигментаций, которые визуально делают зубы темнее)
Что касается отбеливания - самое безопасное это лазерное. И вы никогда в домашних условиях не приблизитесь к тому эффекту, который можно получить у стоматолога за полчаса. Зато дома есть шанс получить ожог десны, сильную чувствительность зубов и микротрещины эмали (которые без полировки способствуют прикреплению налёта и зубного камня)
Можно воспользоваться зубными пастами с отбеливающим эффектом, обычно это пасты для курильщиков, они более абразивны, полоскание полости рта перекисью водорода в разведении 1:1 с водой. Все эти способы не так действенны, как например профессионалтная гигиена полости рта у стоматолога, которую необходимо делать всем
Добрый день. Самостоятельно отбелить можно, но безвредно скорее всего не получится. Все равно придётся обратится к своему стоматологу, дабы заказать систему отбеливания. Выслушать рекомендации и уже только потом приступать. Все пасты и гели для отбеливания не долговечны и, не сказать, что дешевые. Лучше один раз, но качественно.