Нужно начинать с меньшего. С самых простых упражнений и с небольшим кол-во повторений. А потом увеличивать. Так же есть комплекс из 6 упражнений на пресс, где каждое упражнение необходимо выполнять 30 сек и без отдыха переходить к следующему. По моему опыту эта система более эффективна, но все индивидуально.