Посмотреть в зеркало через определенный промежуток времени в увидеть результат своих трудов
Скажу на своём примере
Раньше был пухлый
Сел на правильное питание
Регулярно стал заниматься спортом
Бросил курить и выпивать
И когда увидел в зеркало плод своих трудов - стал получать удовольствие от занятия спортом , т.к. С каждой тренировкой я делаю себя лучше