Выходить нужно постепенно. Как раз-таки, начиная с трёх дней, для входа в обычный режим, нужно употреблять жидкую еду, например: каша.
Потом уже постепенно переходить на другую пищу.
И главное! Не надо сразу много есть! Всё нужно употреблять в небольших количествах.
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 27 апр 2021 ·
my_fasting
идеально открыться после голода авокадо - полезные жиры запустят работу жкт, а клетчаткаподдержит пищеварение и не даст резкого скачка инсултна. Сутки после выхода из голодания необходимо придерживаться овощного рациона! В салаты можно добавить оливковое масло, соль.
Через день после «голодовки» к овощам можно добавить 50 г мяса/рыбы и одно яйцо. 300 г ягод.
Далее... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting