Как накачать грудь?

В домашних условиях в этом вам помогут отжимания от пола.

Если есть поблизости брусья, они также ускорят результаты прокачки грудных.

Но самый действенный способ - пойти в фитнес клуб, где вас ждёт широкий выбор упражнения с гантелями, штангой и на разных тренажёрах.

Не забывайте о том, что нужно достаточно потреблять белка и достаточно спать, чтобы организм восстанавливался.

Нужно будет выполнять определенные физические упражнения и соблюдать диету. Вес определенно должен быть больше минимального для вашего роста, поэтому вам придется больше есть и продукты должны быть питательные. Упражнения рекомендованы следующие: с гантелями, жим лежа, становая тяга, приседания с отягощением, жим над головой.