Как научиться держать себя в руках?

Есть медикаментозные   средства , но лучше научиться   владеть  собой  через  рассуждения   об окружающем  мире . Мир  враждебен  изначально.  Все  в нем призвано  постоянно раздражать и   поглощать вашу  энергию. Через негативные эмоции  энергии  уходит намного больше  чем   через положительные . Чувства это палка  о двух  концах .  Они могут  доставлять как  удовольствие  так и  ярость и гнев . Выражайте гнев не на людях , а  когда   вы одни. Научитесь   выводить   своих раздражителей  из  себя так же   как  они вас. Спокойствием  и равнодушием.   Помните  вы  всегда  можете  дать выход эмоциям  наедине , где они этого и никто  не  увидит. Представьте  как  вы  убиваете  их  самыми мучительными способами)) и вам  за это ничего не будет. У меня это всегда  вызывает  смех  и негативная энергия  уходит, но всегда  могут быть и другие  варианты.