Как научиться говорить прямо о том, что не нравится?
Здравствуйте, эксперты и не таковые. Если лаконично описать мою проблему, то нужно сказать, что я не умею реагировать открыто и без неуверенности в себе на вещи, которые меня смущают(например, чье-то демонстративное поведение). Правда, с другой стороны, есть основания подозревать, что часто моё неприятие неадекватно, и мне не нравится слишком много всего. Другими словами, меня многое задевает(чаще, фарс, что-то вызывающее).
Пару раз посещал психотерапевта, с которым удалось выяснить, что моя самооценка занижена, что и создаёт внутри меня своеобразный "фильтр". Подскажите, как можно изменить в себе эти привычки?
Пару раз посещал психотерапевта, с которым удалось выяснить, что моя самооценка занижена, что и создаёт внутри меня своеобразный "фильтр". Подскажите, как можно изменить в себе эти привычки?
Психология
Анонимный вопрос
· 3,6 K
Есть другой запрос - люди просят научить их не говорить прямо то, что не нравится. Есть также люди, которые просят научить говорить их о том, что им нравится. Удивительно, но люди иногда просят научить их терпеть и не говорить то, что им нравится. О чем все это?
Это все о том как научиться защищать свои интересы, не боясь, что другие помешают или не дадут тебе то, что нужно тебе. Т.е. , по существу, речь идет о том, чтобы выйти к людям и заявить им, что ты есть и что ты преследуешь свои интересы. А также, что ты больше не будешь слушаться и бояться.
Надо признать, что права есть не только у других, но и у тебя. Пока Вы это не признАете, учить Вас бесполезно. А когда признАете, учить Вас уже будет не надо - сами справитесь
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
5 экспертов согласны
Георгий Сафонов
20 августа 2022подтверждает
Полностью согласен. Осознание проблемы - необходимый ключ к началу работы над собой, а если осознал проблему... Читать дальше
Ваша личность и привычки формировались и формируются с раннего детства. Некоторые из этих установок и шаблонов поведения лежат очень глубоко и крепко укоренились. Поэтому и поменять их бывает не просто и не быстро.
Но не стоит отчаиваться, такой процесс всё же возможен. А это именно процесс изменений, который предполагает от Вас необходимость анализа, принятия и усилий... Читать далее
9 экспертов согласны
Лучший
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой (при условии наблюдения у невролога... · 21 авг 2022 ·
ojiviskoree
Говорить прямо о том, что не нравится, нужно отнюдь не всегда и не везде, а только в отношениях, значимых для Вас, с людьми, которым дорого Ваше хорошее самочувствие.
Опять же и у близкого человека могут быть особенности восприятия и поведения, с которыми он справится не в силах. Есть недостатки и недостойное поведение (недостаток - храп по ночам, недостойное поведение... Читать далее
2 эксперта согласны
Психолог. Работаю с любовной зависимостью, психотравмами, тревогой, низкой самооценкой · 21 авг 2022 · olgatroynikova.tilda.ws
За пару посещений невозможно исправить самооценку, это процесс. Вот представьте, вы жили годами в определенных установках, мышлении, у вас было устоявшееся мировоззрение. Помимо осознания старых паттернов вам нужно еще и получить новый ОПЫТ. Само по себе осознание ничего не меняет. На примере алкоголизма: от того что человек наконец признается себе, что он алкоголик, он... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Частная практика. Работаю с отношениями, смыслами, чувствами и другими сложными вопросами · 23 авг 2022 · arzamastsev.tb.ru
На вашем месте я бы продолжил работу со специалистом. Нет каких-то универсальных правил и путей. Можно сказать просто - ну не обращайте внимание или не заморачивайтесь, сработает ли? Сомневаюсь. Чем больше будете про себя понимать - что раздражает, почему именно это и так далее, тем больше для себя возможностей найдете как с этим справиться или поменять восприятие.
Интересно, почему вы не продолжили работу в этом направлении со специалистом? Это было бы гораздо эффективнее.
Самостоятельно я бы предложила только экспериментировать. Попробуйте высказаться в каких-то не значительных вещах, отметьте для себя свои ощущения и как вам этот опыт, а затем двигайтесь по нарастающей.
Однако, лучше всё-таки, в терапии.
ОтвечаетTatiana Borodaeva
Есть только один критерий, когда вы можете говорить, что вам не нравится в других- когда это касается вас лично. Если человек подходит к вам близко и вам некомфортно- отойдете немного назад. Если на вас повышают голос- скажите, что вам неприятно и договоритесь, чтобы этого впредь не повторялось. Если же вас просто раздражают люди, которые вас не трогают, то... Читать далееЦентр психологии. Кржижановского 14 корп.1. Психолог/Руководитель и основатель центра.
htt... · 16 авг 2022 · center-psychology.com
Мы все когда-то и чему то научились, например не высказывать свое мнение, стесняться и реагировать неадекватно, соответственно можно научиться говорить прямо и уверенно. Для этого просто нужно начать это делать и пройти через те страхи и зажимы которые есть сейчас.
Необходимо действие, одного знания о своей проблеме мало. Успехов.
Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш вопрос.
Проблема Ваша в том что Вы стеснительный и не уверены реагировать без уверенности в себе, Вы смущается чье-то демонстративное поведение. Вы не можете высказать своё мнение. Вы реагируете не адекватно на то что Вам не нравится и задивающий Вас фарс.
Постарайтесь переубедить себя, переубедите свой страх и боязнь в своей не... Читать далее
1 эксперт согласен
ПСИХОЛОГ И ПИСАТЕЛЬ.
Философ, коуч, член Союза писателей России.
Автор бестселлера... · 22 авг 2022 · anekrasov.ru
Прямо говорить о том, что вам не нравится, либо определить, насколько адекватно неприятие можно с помощью очень эффективного инструмента - честности.
Существует пять ступеней честности. По каждой ситуации нужно проходить, начиная с первой ступени и далее, не пропуская ни одной. Следует отметить, что часто бывает так, что качественное прохождение первой ступени снимает... Читать далее