Психолог, психотерапевт.
Бизнес-консультант, коуч.
Консультации лично и онлайн. · 13 мая 2023 · online-psychoanalyst.ru
Качество жизни во многом зависит от того, как вы себя чувствуете. Ваш эмоциональный настрой определяется самооценкой, или, как часто говорят, тем, как вы себе нравитесь. Чем более способным, продуктивным и компетентным вы себя считаете, тем будет выше ваша самооценка. Временной ресурс, а зачастую его нехватка, заставляет нас задуматься как бы научится им управлять. Проблема неумения планировать и выдерживать временные сроки тянет за собой не простые испытания: нехватка времени, аврал работы, жесткий временной контроль и как следствие профессиональные стрессы.
Тайм-менеджмент — разумный подход к временному ресурсу. Основными принципами управления временем являются:
Тайм-менеджмент — разумный подход к временному ресурсу. Основными принципами управления временем являются:
- Расстановка приоритетов — определение важности задач для себя и направления развития.
- Самоанализ. Анализ позволит выбрать подходящие принципы и разработать индивидуальные правила жизни.
- Распределение ресурсов и фокусировка.
- Планирование позволяет грамотно распределить время и знать точно о потраченных часах на каждую задачу.
- Постановка целей и задач. Для успеха нужно поставить цель, представив конечный результат.
- Отдых. Еда, сон и отдых — ключевые потребности, от которых на прямую зависит продуктивность.
Признаки данной проблемы выражаются в следующем:
- хроническая усталость;
- подавленность;
- истощение;
- снижение эффективности рабочего ресурса.