Если это связано со страхом игл, то вы не одни: примерно один из десяти человек испытывает такой страх.
Как справиться со страхом?
- Вы можете попросить персонал, который занимается процедурой, отвлечь вас вопросами или поговорить немного с вами до забора крови. Просто объясните им ситуацию: вы боитесь процедуры, но хотели бы максимально облегчить их работу.
- Помните, что взятие крови из вены не связано с непереносимой болью: это может быть неприятно, но в целом безопасно и не очень болезненно.
- Подумайте, что помогало вам справляться со страхом раньше, и попробуйте применить эти методы снова.
- Используйте дыхательный техники, чтобы немного расслабиться: делайте глубокий вдох и медленный выдох, стараясь полностью сконцентрироваться на дыхании.
- Если же ваша проблема наоборот в том, что вы чувствуете слабость и начинаете терять сознание, то попробуйте использовать технику напряжения. Подобно она описана в статье — раздел Applied tension — из которого я взяла эти рекомендации. Она на английском, поэтому, пожалуйста, используйте гугл или яндекс переводчик. Там есть техника ступеней для работы со страхом, очень рекомендую ее почитать.
- Попробуйте отвлечься чем-нибудь еще. Лично я не смотрю на процесс забора крови, а начинаю разглядывать, что еще интересного есть в процедурной: забавные стулья, вид за окном, штука для подачи жидкого мыла у раковины :)
Удачной процедуры! Надеюсь, рекомендации вам помогут.
Убедить себя, что вы не умрете от этого.
у нас в клинике есть очки виртуальной реальности и они помогут Вам абстрагироваться от реальности, пока медсестры возьмут кровь. Это инновационный подход
Что только не придумают для привлечения клиентов :-)
Не боритесь со страхом, это нелепо. Ну, боитесь, что дальше? Люди боялись и в бой шли. А тут всего лишь секунд десять всей процедуры. Это даже не лечение зуба. Как донор ответственно говорю, что сдавать кровь и плазму намного проще, чем на анализ, но прикол в том, что если вы сдаёте кровь, то анализ следует автоматом. Два в одном, так сказать.