Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 10 янв 2022 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
ОтвечаетАлександр Астафьев
Вариантов много, но я назову пару самых простых:
- сконцентрировать своё внимание на одном конкретном объекте и удерживать на нём фокус;
- перевести фокус внимания на телесные ощущения и поизучать их, чередуя в теле состояние покоя с состоянием движения (как в целом, так и с отдельными частями тела).
Перестать его останавливать. Это как заставить себя не думать о белой обезьяне.
Мыслительный процесс остановить можно, я знаю лично людей, способных отключаться полностью, но это долгие годы тренировок, осознанности, личностной проработки и медитаций.
А пока, для начала, можно так:
Пусть мысли текут своим путём сами по себе, а вы сами по себе. Например, можно... Читать далее
При возникновении запроса, рада буду помочь
Консультирую очно и онлайн
Перейти на vk.com/club211308789
Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 24 янв 2022 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
ОтвечаетАлександр Астафьев
Вариантов много, но я назову пару самых простых:
-сконцентрировать своё внимание на одном конкретном объекте и удерживать на нём фокус;
-перевести фокус внимания на телесные ощущения и поизучать их, чередуя в теле состояние покоя с состоянием движения (как в целом, так и с отдельными частями тела).
Сосредоточиться и насладиться ощущениями тела в сейчас. Ощутить , что чувствует ваш кончик носа при дыхании. Что вы слышите вокруг. Что чувствует тело сейчас ( сидите, идете, лежите) . Чем пахнет вокруг.
Чем больше вы зададите задач о теле, тем меньше " оперативки" мозга останется на мыслемешалку.
Публицист философско-психологического направления, а также фотограф и дизайнер.
· 13 февр 2020 · toktali.com/blog
Если вы попытаетесь остановить этот поток, сосредоточившись на осязании своего тела или на дыхании, после нескольких секунд немоты процесс будет продолжаться исподволь - как бы на заднем плане общей картины мира. Это только иллюзия, что можно полностью подавить мыслительную активность, которая способна спрятаться и принять подспудную форму. Даже в моменты, когда вы... Читать далее
Большое спасибо. Читал что можно быть как-бы Наблюбалем за своими мыслями ...
ОтвечаетСофья Балакина
Мы хотим привести несколько возможных способов решения данной проблемы:
1. Зафиксируйте момент «сейчас».
Где вы находитесь? Что вас окружает? Какие звуки вы слышите, какие люди вокруг? Какая погода на улице? Как расположены ваши руки и ноги? Подумайте о каждом предмете, что вас окружает, о положении тела, о людях вокруг. Всмотритесь в детали. Зафиксируйте момент, свое... Читать далееСпсибо, спасибо! очень интересно, познавательно и надеюсь полезно. На выходных попрактикуюсь.
Первый
Фоновый поток мыслей, такой же как и шумовой фон окружения останавливать нельзя и не нужно. Если поток мыслей привязан к неприятному инциденту, и снова и снова возвращает тебя в негативный мыслепоток, если появляется внутренний навязчивый диалог, связанный с негативным опытом, то с этим нужно бороться. Если справитесь сами, то это смена обстановки, немедленная, как... Читать далее
На этот вопрос нет однозначного ответа. Или, если точнее, есть множество ответов, которые соответствуют различным описанным в разных традициях техникам, или различному опыту, спонтанно или осознанно приведшего конкретного ищущего субъекта к состоянию ментального покоя.
Нет никакого смысла приводить конкретные примеры, потому как у разных людей это происходит... Читать далее
Потоки мыслей бывают разные. Если речь идет о какой то путанице- это может быть побочкой лекарств. авитаминоз, перевозбуждение и переутомление ( писанина лекций. отчетов. докладов и т.д. до 4-5 утра). Если все сжать в несколько предложений то вот что получается по остановке потока мыслей.1 Осознать что мозг это мозг, а я это я (сознание способное делать выбор). 2... Читать далее
Есть нирвана-полное отключение мыслей
Первый
Александр С-Пб, увлечения:музыка в широком смысле, как меломан, как музыкант-любитель... · 10 апр 2020
Не фига я не знаю, все это чепуха, забивание мозгов множеству пользователей, а те, которые пишут, получают некие суммы денег, а так же тешут тщеславие, честолюбие, псевдосамореализуются
Дак это вне вашего опыта поэтому вы и не верите