Отодвинуть наступление климакса можно, достаточно придерживаться определенных правил:
Кроме того, большое значение имеет и наследственный фактор. Если у вашей мамы был ранний климакс, то вероятнее всего вас тоже ожидает та же участь. В таких случаях лучше заранее позаботиться и предпринять все меры, по его отдалению.
В питании должны присутствовать:
Также стоит отказаться от всех вредных привычек.
Если же первые симптомы климакса появились, не стоит ждать, идите сразу к врачу. Доктор подберет максимально подходящую терапию, благодаря которой климакс пройдет максимально легко. И необязательно это будут гормоны, мне назначали негормональный Пинеамин, 10 уколов и до полугода свободы от климакса и его проявлений.