Для начала хорошо бы понять какое чувство стоит у вас за потребностью быть такой откровенной.
Возможно это желание быть принятой, потребность в связи с другими людьми, в близости.
В более глубокой работе я бы исследовала привязанность и взаимоотношения с фигурами значимых взрослых, когда и с кем чтобы получить любовь и одобрение помогало максимально все о себе рассказать, и что происходило потом.
Можно пробовать измерять степень сближения с другим человеком, ориентируясь на то, в какой степени с вами близки и откровенны с другой стороны.
На дежурный вопрос «как дела» вряд ли стоит рассказывать о всех своих успехах и неудачах за последний месяц, конечно если это изначально не очень близкий вам человек.
Ещё помогает пробовать выдерживать дистанцию и неодобрение, когда вам кажется, что от вас ждут откровенности, а вы отказываетесь обсуждать эту тему.
Вот тут важно посмотреть какие чувства возникают в этот момент (возможно тут будет вина и страх потери отношений) и в таком случае, над укреплением вашей способности их выдерживать как раз стоит работать.
Перестать простушкой можно лишь путем взросления и жизненного опыта. Когда сказанное вами обернется против вас и обидит, то вы поймете сами что вам надо говори, а что не надо. Часто другие люди принимают доброту за глупость, но на самом деле это не так. Надо помнить народную мудрость: "Не делай добра, не получишь зла".
Точно! Очень хороший ответ, прислушайтесь.
Вы уверены,что вы точно этого хотите? Сейчас в особой цене искренность и простота. Зачем вам меняться? Что случилось? Вам кто-то что-то сказал и вы думаете, что все дело в вас?
Просто перестать. Это реально. Следите за тем, что говорите. Когда человек говорит о себе, это значит, что он хочет предстать перед другими в выгодном свете. Вы этого хотите. А говорят, что молчание - золото.
Действительно - рот на замок.