Вопрос в том, как пережить ломку. Часто для удобства ее усугубляют. Думаю, хорошо подойдет помощь группы отморозков, которые заставят под угрозой расправы (желающего навсегда бросить) выкурить три четыре пачки подряд. Но(!) мой опыт сообщает следующий вариант.
Курить два через два, и в дни курения не есть и не пить. Накуриваешься вдосталь. А когда ешь и пьешь( два дня) , то не куришь. Захотел курить, - прекращаешь жрать, или терпишь. "Вот завтра начну табачную диету" Когда голодовка переходит 4-5сутки уже не хочется ни есть ни курить (уже не вставляет), а только пить.
У меня брат бросил курить после того как прочитал книжку "Аллен Карр. Легкий способ бросить курить". Говорит, что только эта книга ему и помогла. А до этого он много лет курил. У меня тяги к сигаретам никогда не было, поэтому на личном опыте не проверял.
Ответ без ответа, круто
Кушаешь таблетки "табака" и бросаешь, не нужны ни самовнушение, ни сила воли, таблетки все сделают за тебя, пробуй. Никоретта, вейпы, Аллен Карр, сила воли и прочие способы бросить - полная чушь.
Как только не пробовал бросить - бросал резко, постепенно, жевал никотиновую жевачку, ничего не помогало, курил только больше. Помогли только таблетки "Табекс", бросил очень легко, самый лучший способ.
Способ от известного психолога Шахиджаняна: закуриваете, но дым не вдыхаете, как обычно, а набираете его полный рот и терпите, ждете, пока не станет совсем противно, до блевоты. И так много раз - до того, пока у вас не сформируется соответствующий рефлекс: курение, сигарета, дым - это противно, до блевоты. Сам Шахиджанян именно так и бросил.