Как перестать постоянно заходить на страницу к бывшим?

Необходимо выкинуть человека из головы.

Для этого открывайте текстовый редактор, создавайте ненумерованный список и выписывайте все свои мысли и эмоции по поводу этого человека.

Вот вам для структуры список, на который можно опереться.

• Пройдитесь по негативным эмоциям. Ревность, страх, тревога, обида - самые жирные. Также возможен гнев, ощущение своей неадекватности и другие эмоции. Распишите каждую. Вероятно, первые четыре вы испытываете точно.
• Распишите момент расставания. Вероятно, эмоциональный заряд расставания все еще силен в вас. Распишите его как следует, как с точки зрения повествования того, что произошло, так и тех эмоций, которые вы тогда испытали и тех, которые испытываете сейчас.
• Распишите все выводы, которые вы сделали и решения, которые приняли.
• Распишите любые надежды на то, что отношения восстановятся
• Распишите подробно, что именно вы делаете сейчас - как часто вы заходите к бывшим на странички, зачем вы это делаете, и какие эмоции испытываете. Вероятно там будет "я боюсь, что он нашел кого-то еще", и вы ищите этому подтверждение, чтобы наконец уже "успокоиться".
• Если есть желание написать или позвонить - распишите это тоже.
• Распишите все свои идеи и убеждения касательно того, почему расставания произошло.
• Распишите все свои самые яркие воспоминания о тех отношениях - вероятно, те воспоминания мешают вам взять и отпустить эти отношения
• Приведите все возможные ответы на вопрос:

Почему я не могу отпустить образ этого человека прямо сейчас?

Подсказка: вероятно, не можете этого сделать, потому что вы убеждены, что если отпустите, то точно отношениям конец. И вам кажется, что если отпустите, то надеяться уже точно не на что.

Если всплывают убеждения сродни убеждениям свыше, выписывайте и их.

А потом берете какую-нибудь технику процессинга, направленную на устранение эмоционального заряда из ментального материала (ментальный материал - это и есть то, что вы выписали), и начинайте работать над своим материалом с использованием этой техники.

Более подробно о том, как я рекомендую расписывать застрявший в голове образ человека, а также какую технику процессинга я рекомендую (по которой работал я лично), можете прочитать в моей статье Как выкинуть из головы мужчину, которому ты не нужна.

Все мужчины, которые читают эти строки - то, что я там написал универсально и касается мужчин точно так же. Просто замените все местоимения с женских на мужски и наоборот.

Успехов и всех благ в жизни без обид!

Александр

Когда я расстался с девушкой, я чисто психологически поставил себе барьер, что этот человек больше не может меня интересовать. Прошло уже пару лет, и я НИ РАЗУ не был у нее на странице. Даже желания нет. И знаете, мне кажется что это не есть хорошо, потому что о своём "личном рекорде" я думаю не меньше, чем заходил бы на ее страницу.

Если это не мешает работе или новым знакомствам, зачем переставать?
"Как мотивировать себя что-то сделать? Да никак, оставайтесь в жопе!". В конце концов, это просто надоест.

https://www.youtube.com/embed/unYrzvtC4Q0?wmode=opaque

Вот, вот этот способ! "Просто перестаньте это делать". Я частенько себе повторяю эту фразу из видео. Иногда помогает.  Но на самом деле мне хочется попробовать способ Сергея. Кажется, это должно  быть забавным.

Добавила в чёрный список спустя год после расставания, с тех пор не захожу, и не возникало желания. А до этого часто заходила, не знаю даже зачем, тк за год ничего нового на странице не появилось. Просто привычка осталась.