Как перестать придумывать аргументы в конфликте, который более не актуален, но остановиться не можешь?

Тут налицо внутренний конфликт. Я конфликтую с другим, но по каким-то причинам мне не нравится этот процесс. Мне хочется чего-то другого.

Я в таких случаях делаю так:

1. Не стараюсь перестать. Делаю всё, что делал раннее.

2. Задаю себе вопросы: Что происходит? Что я делаю? Что я чувствую? Чего я хочу?

3. Осознав все это дело, принимаю решение - прекратить или продолжить то, что делал, но уже осознанно.

Ну можете проораться. Или, в чуть более цивилизованном варианте, запритесь в гараже или каком-нить сарае, представьте что ваш оппонент стоит перед вами и громко вслух изложите ему все свои аргументы.
Минут за 10 должно отпустить.