Надо закрыть глаза, представить что ты плывёшь, характерно махая руками. Когда доплывёшь до берега, подпрыгни. После этого направляйтесь в туалет залезьте в него, закройте крышку и смойтесь.
Надо разбираться чего именно вы боитесь, откуда берет исток этот страх. Можете обратиться к психологу и вместе с ним раскапывать где же тут собака-то зарыта, в чем корень зла.