ну конечно же 100% результата сразу не будет но я постараюсь во первых советую либо найти себе хобби во вторых совету куда нибудь сходить с другом
Сильно отвлечься не получится. Ты, как никак, встречался с ней долгое время.
Я бы посоветовал поговорить об этом со своими близким другом/подругой, может быть даже с родственниками.
А вообще, со временем всё пройдёт. Время лечит
вы дилетант