Предательство – поступок, которого ожидаешь меньше всего. Когда это делает близкий человек, то ваше сердце просто оказывается разбито. Собирать его обратно приходится по мелким осколкам, и это очень трудная задача. Вам необходимо:
Обдумать ситуацию. В спокойной обстановке, не торопясь, когда немного утихнет боль и обида. Не нужно молниеносной реакции – просто дайте себе время прожить все происходящее.
Заботиться о себе. Сейчас ваше моральное и физическое здоровье находится на первом месте. Постарайтесь свести стрессы к минимуму, побольше отдыхайте, восстанавливайтесь.
Постараться предотвратить повторный удар. Сделайте все, чтобы обезопасить себя от очередного предательства. «Подстелите соломку» везде, где только можно. В этом случае лучше переусердствовать.
Поговорить с кем-нибудь. Это может быть один из родителей, близкий друг или партнер. Расскажите обо всем, что вас беспокоит. Говорите все, что думаете, и ничего не скрывайте. Вам сразу же станет легче.
Ни в коем случае не обвинять себя. Вы не виноваты в том, что с вами так поступили. Пусть совесть мучает только предателя.
Будьте добры к себе. Не ныряйте с головой в учебу или работу, не переходите в режим аврала. Напротив, нужно немного расслабиться и «плыть по течению», доверившись собственным ощущениям.
Как же много тут ответов, в которых ни грамма эмпатии. Больно. Плакать. Этапы переживания зачастую одни и те же: отрицание, боль, гнев, печаль, принятие. Окружить себя поддержкой и поддерживать себя самому.
Однажды я около 2 лет переживала измену, очень много времени и нервов потратила. Советую вам обратиться к психологу, чтобы не совершать моих ошибок.
категорично,не считайте свой личный пример панацеей, я, например, прекрасно обошлась без психолога
Погоревать, побеситься, поплакаться, выговориться и продолжать жить дальше. Если надо, зайти на второй круг или на третий круг и все повторить. Или не все, а только то, на что тянет. И продолжать жить дальше. Это утрата, и кто бы что ни говорил, ее надо просто пережить. Если сопутствующих проблем нет, со временем полегчает.
Осознать, что самый близкий ваш человек вас предать никогда бы не смог, а значит вы просто ошиблись, посчитав этого человека вашим, а уж тем более близким)
Мне кажется, нет единого правила для всех. Мне помогло каждодневное проигрывание ситуации в голове, то есть я каждый день об этом думала и, в определённый момент, меня просто отпустило. Человек и сама ситуация перестали вызывать какие-либо эмоции.
Да, все, что не делается- к лучшему.